na noge

oto moje cwiczenia na uda i posladki http://www.fit.pl/smukle_nogi.htm http://www.fit.pl/ciwcz_z_nami_posladki.htm oraz " Napięcie w przysiadzie 1. Stań przodem do krzesła i połóż ręce na oparciu. To pozwoli Ci zachować równowagę. Nogi rozstaw na szerokość ramion, palce lekko odchyl na zewnątrz. Plecy wyprostuj, natomiast pośladki [...]

Dalej codziennie ćwiczę, basen,rolki, rower, spacery, ostatnie 3 dni były dość intensywne, bo chodzę jeszcze do pracy, gdzie stoję ok 5-8 godzin. Właśnie muszę się zbierać do pracy a nogi mi odmawiają posłuszeństwa. Mam straszliwe "zakwasy" (?), nie wiem co to jest, ale przy chodzeniu nie mogę stawiać prosto nogi, bo mi idzie na bok. [...]

od toczaku Co do niepełnosprawnych odnosił sie w sensie że niektórym ich niepełnosprawność pomaga w danej dyscyplinie. I dlaczego te osoby emanują swoją niepełnosprawnością. Powiedział ze on podziwia te osoby które radzą sobie w życiu. Koleś który ma sztuczną nogę przeważnie chodzi w długich spodniach jak każdy a nie ma długich bez jednej nogawki. [...]

No panowie, nadchodzi dzień dla którego cały rok trenowaliśmy Krav Mage - sylwester. Zachlane dresy, nastolatki i inne napinacze będą się panoszyć w mieście jak zombie podczas apokalipsy. U mnie w centrum już widziałem dwie watahy po 3 i 7 osób w wieku 18-25 lat, zachlani, rzucający k****mi na lewo i prawo i gotowymi obyć gumiak każdemu kto się [...]

Dziś to foto u kumpla na komórce widziałem tylko z nogami i Najman wyszedł jakby mu jedną nogę ucięli Będzie Mortal Kombat w Grudniu!

[...] czym glebiej to mniej boli. Wale 0,7 30mm. Moze spróbuje tak jak ty 0,6 25mm...choc boje sie bedzie jeszcze gorzej. Wale 1ml bolda i 1ml enana...czasami nie bolalo bardzo ale ostatnio urywa noge i tylko ketonal albo THC mi pomaga na ból. Moze to tez przez to ze wale ciagle tylko w uda i jakies zrosty sie porobily...sam juz niewiem co mam myslec.

siema! co tam? ja zaraz na trening jadę, a że mam niezłe zakwasy i pięknie obitą nogę to będzie kolorowo

U mnie rano też śnieg padał.. Ja mam jakiś wyjątkowo urazowy tydzień... Najpierw obiłam sobie łokieć i stłukłam nogę, która potem jeszcze została pięknie obita, a wczoraj na treningu porządnie oberwałam w splot i jeszcze dostałam w głowę, chociaż nie wiem od kogo i kiedy TAK dostałam, w każdym razie mam siniaka tuż przy oku i dziś czuję, że [...]

Witam, zaczynam trenować MMA i MT i muszę kupić ochraniacze na piszczel, lepiej kupić "szmacianki" jak np te http://allegro.pl/elastyczne-ochraniacze-piszczeli-i-stop-manto-l-i2094134202.html czy coś w stylu http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-s-m-l-xl-i2080676410.html "szmaciane" podobno lepiej trzymają się nogi ale słabiej [...]

Na początek lepiej kupić szmaciaki ? : ) g**** warte szmaciaki, ale zaraz pewnie sie znajdzie jakis obronca :D szmaciaki sa hrdkorowe jak sie nakrecisz i zaczniesz powerowo kopac to mozesz obic ostro noge ja obilem i nie polecam co prawda wygodnie sa :D

na zwykłe treningi http://www.mantoshop.pl/product-pol-68-MANTO-ochraniacze-elastyczne-LOGO-czarne.html choć koledzy mają i ściągają się one,łatwo obić i tak przez nie nogę,lepiej już coś lepszego kupić

Bo cały problem polega na tym, że rozmiary ochraniaczy odnosi się do wzrostu. Ja mam 190 cm wzrostu i przez przypadek kupiłem rozmiar M (podobny model Masters) od kumpla. Leżą świetnie, bo mam szczupłą nogę. Ogólnie rozmiarówka jest tak zrobiona, że jak jesteś wysoki i szczupły to ochraniacze są za luźne. Dla mnie te modele są ogólnie za duże. Nie [...]

[...] W SIADZIE: 12 10 10 8 -2 razy POMPKI W PODPORZE TYŁEM na maxa WTOREK: Nogi: -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 12 10 10 8 -PRZYSIADY WYKROCZNE: 12 10 10 8 na jedna noge :) -WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 15 15 15 15 -ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU: 15 15 15 15 Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12 10 10 8 -UGINANIE [...]

lol kurs na silvę praktycznie jak przed walką no trochę lepszy... heh zoabczymy coś czuję ,że tym razem weidman jednak wyciągnie tą nogę spidera ...

Trochę informacji o Francisco Palaciosie. Francisco Palacios (20-0, 13 KO) urodził się prawie 34 lata temu w nowojorskiej dzielnicy Bronx, w portorykańskiej rodzinie. Po pewnym czasie wraz z najbliższymi wrócił na ojczystą wyspę do Bayamon. W 1996 r., mając 19 lat, ponownie wyjechał do Stanów Zjednoczonych, otrzymując "koszykarskie" [...]

nie wiem jak nie zobaczyłem tego tematu wcześniej . Nokauty. 1.Fedor vs Arlovski ,po prostu perfekcyjne wejście fedora w momeńcie kolana Arlovskiego ,dzięki czemu to uderzenie miało podwójną moc,nie ma ch**a który by to ustał ,NIE MA. 2.Cro cop vs Vovchachyn -perfekcyjny head kick ,sporo osób mówi jak oni mogli się dawać kopać przez Cro copa skoro [...]

Karate, nie jest dokładnie tak jak myślisz. Z twojego podpisu wnioskuje, że trenujesz Shotokan Karate, chociaż zwrot ten jest popularny również wśród Kyokushinowców. Po twoich przemyśleniach można wywnioskować, że masz niski stopień i staż treningu. Piszesz, że boxerzy są dobrzy rękach-Prawda. Karatecy są dobrzy w nogach-też prawda. Z twojego [...]

Dzień 5 (nogi+przedramiona+kaptury) -przysiady z hantlami na barkach – 1 seria 12,10,8 -wspięcia na palcach na dwóch nogach – 2 serie 12,10,8 -wspięcia na jednej nodze – 1 seria 12,10,8- na każdą nogę -uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem – 1 seria 12,10,8 -wznosy barków w górę trzymając wyciąg dolny – 2 serie 10,10,10 -nogi na atlasie – 1 [...]

byłem na siłowni... widać że miałem skręconą noge i na dupie siedziałem miesiąć... nogi mdlały mi normalnie ... nie byłem wstanie trenować planem B doszedłem do pleców i wróciłem ;\. Jutro relax i pojutrze zaczynam planem B mniejsze ciężary ale zrobie wszystko szczególnie nogi i plecy musze wdrążyć do treningu bo ewidentnie kuleją.

wrzucałam filmik u sss ostatnio, tam pan pokazuje jak bardzo powinnaś umieć zgiąć nogę w kostce (bardzo). A zginacze można łatwo wygooglować - kładziesz się na stole i sprawdzasz jak układają się nogi - mniej więcej.